ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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美しい脚をつくるには



アメリカのとある媒体が、
「今、いちばん○○な人は」っていうアンケートを
取りました。
古今東西、そういった投票なりアンケートなりって
みんな燃えちゃいますからね

日本で最近ホットな話題は
AKB総選挙でしょうか~~~

AKB48とかSKE48とか‥
私自身はさほど興味はないのですが
ただ、
あれだけ男子を(女子もいるかな)熱狂させる手腕
つまり、秋元康さんってすごいなぁ
と思っています

さて、話題を元に戻します。

それで冒頭に書いた「○○な人」の中で
「いちばんきれいな脚」に選ばれたのが
私も大好きなキャメロン・ディアス

美しい脚

お、このカバーはお決まりの「カー・ウォッシュ」

問題はここからです
では、どーしたらその美しい脚になれるか、です。

方法が載っていましたよー。

その1 有酸素運動
ランニングや水泳や、エアロバイクやサイクリングまたは
ハイキングに行くとかを週に3回以上。

その2 有酸素、無酸素運動の組み合わせ

その3 バランス感覚を養う運動

その4 
下半身を鍛える運動
片脚を前に交互に大きく踏み出す、
サイドキックをする、
スクワットをするなど。


いや~~ん。
やっぱり美脚になるって、大変なのね~~。
確かにキャメロンは
ピラティスに通ったり、サーフィンしたりしてるわね~~。

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壁打ち2時間、ウォーキング1.5時間



うーん、今日の相手は手ごわかった~~。
なかなかミスをしてくれません。

…って、テニスのお話。
しかも相手とは「壁」なんですが

コートが取れなくて
仕方なく壁打ちと相成りました~~。

夕方2時間打ち続け、加減のできない私は
しっかり腰を入れ、
足を動かし続け…。
疲れたーーー

壁打ちに行く前にご飯をたくさん食べたはずなのに
終わった途端、お腹がすいた。

なので、軽食。

その後。うふふ
ロックントーンでウォーキングを1時間半しましたよー。

そうなんです、ついにトーニングシューズ
2足目をゲット
散々迷った末
ロックントーンにしたのですねー。

写真をまだ撮っていないのと
今日はもうヘトヘトに頑張っちゃったので
後日、近いうちに写真のアップと
ロックントーンの感想を書きます!

今日はもう、オヤスミナサイ

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カロリーウォークプラス(ムーンスター)を買っちゃった♪



カロリーウォークプラス、ムーンスターのですが
通販で買っちゃいました

靴はジャヴァリなどで買うことも多いのですが
(サイズが合わなかったりしたら返品も可能なので)、今回は
楽天の店舗さんを利用。

おとといの夜中に申し込んで、
今日到着! 早い

カロリーウォークプラスはもともと買おうと
思って探していたわけではなく
トーニングシューズを見ているうちに
「あ、仕事用のパンプス一足、駄目になったんだった」
と。

せっかく買うならお仕事にも
履いて歩くだけ」を取り入れたらいいかなーと
思っちゃって

カロリーウォークプラス,ムーンスター


サイズは25センチを購入。
靴がパカパカしないよう、ストラップつきのを選んだので
展開の中でいちばん大きなサイズにしました。

今日明日はイージートーンでウォーキング予定なので
(早くマスク、手放したい…)
月曜、お仕事に履いていきたいと思います

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アディダ~@管理人(female)

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ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

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