FC2ブログ

ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

スポンサーサイト



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

--:-- | トラックバック(*) | スポンサー広告 |TOP


美しい脚をつくるには



アメリカのとある媒体が、
「今、いちばん○○な人は」っていうアンケートを
取りました。
古今東西、そういった投票なりアンケートなりって
みんな燃えちゃいますからね

日本で最近ホットな話題は
AKB総選挙でしょうか~~~

AKB48とかSKE48とか‥
私自身はさほど興味はないのですが
ただ、
あれだけ男子を(女子もいるかな)熱狂させる手腕
つまり、秋元康さんってすごいなぁ
と思っています

さて、話題を元に戻します。

それで冒頭に書いた「○○な人」の中で
「いちばんきれいな脚」に選ばれたのが
私も大好きなキャメロン・ディアス

美しい脚

お、このカバーはお決まりの「カー・ウォッシュ」

問題はここからです
では、どーしたらその美しい脚になれるか、です。

方法が載っていましたよー。

その1 有酸素運動
ランニングや水泳や、エアロバイクやサイクリングまたは
ハイキングに行くとかを週に3回以上。

その2 有酸素、無酸素運動の組み合わせ

その3 バランス感覚を養う運動

その4 
下半身を鍛える運動
片脚を前に交互に大きく踏み出す、
サイドキックをする、
スクワットをするなど。


いや~~ん。
やっぱり美脚になるって、大変なのね~~。
確かにキャメロンは
ピラティスに通ったり、サーフィンしたりしてるわね~~。

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

スポンサーサイト
23:12 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ダイエットに有効? |TOP


「着るだけで」‥



う~ん。
○○するだけ って言葉に弱いなあ。
ついつい買っちゃったりするんです。

今日は 着るだけ のものを見つけたので
UPしておきます。

ニュースを色々サーフィンしていたら、目に入ったのが
カラダトレーナー

着るだけ
カロリー消費効果が出るように工夫された
健康肌着なんですって!!

 

このカラダトレーナー
すでにもう、8月の終わりには発売されていたんですね。
このニュースを見るまでは知らなかった
    イザ! http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/business/manufacturer/293499/

なんでも、
グンゼが成人男性を対象にモニター調査したところ、
1日5500歩のウオーキングを
週4日以上、12週間継続すると、平均で
体重0・8キロ、体脂肪率1・5%、胴囲1・5センチ減少した
んだそうです。

ちなみにグンゼのニュースリリースによると、
女性モニター(9名)の結果
体重⇒平均約0.7㎏減少 体脂肪率⇒0.7%減少 胴囲⇒2.7cm減少

とのこと。

   ウォーキング、ダイエット

へ~~え
ということはつまり、通勤とか仕事中に着ていればいいわけね!

面白いのはこのモニターさんの結果ですね
男性はさすが!体脂肪率がすごく減るんですね。
女子は腰回りが細くなるんですね~!?

いずれも
男性の体脂肪の落ち方が女性の2倍ちょっと、
女性のウエストの細くなる率が男性の2倍近く。

最近私は、ローライズのパンツばかり穿いているので
ちょっとずつ腰のあたりに脂肪がついてきている気がしてるんだよなあ
いわゆるセルライトも気になるけれど、まずは代謝を上げてないといけないわけで‥
これ、いいかもなあ。


楽天市場で検索したら、こちらも人気のよう。↓
 「カラダトレーナー」(偶然、同じ名前!!)

こちらは「履くだけでやせる靴」(笑)

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

12:47 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ダイエットに有効? |TOP


フルーツはダイエットに効く?



今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか
、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの?です。

    フルーツダイエット
  
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日3、4杯なので
一瓶でも結構もちます。

     万田酵素


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO!

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う~ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

     

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


  


ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

15:51 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ダイエットに有効? |TOP


グレープフルーツはダイエットに効くか



今晩は~

今日の東京は良いお天気でした!
でも私は残念ながら自宅にてお仕事
夕方ちょっと、気分転換も兼ねて買い物に出掛けましたが
日曜日のせいか、陽気がいいせいか、皆さんなんだか
のんびりムードでしたね

さて今日はグレープフルーツダイエット
‥ではなくて、
グレープフルーツは果たして、ダイエットに効くのかです。

      

一食をグレープフルーツに置き換える、とか
そういった類のダイエットをなさってる方、いらっしゃいます???
効果ありましたか?

私の場合はダイエット、というよりも
グレープフルーツが好きだから食べている、ってことなんですけど

実家に居たころ、小学生のときに祖母がいて、
グレープフルーツや夏みかんを食べる時には必ず
砂糖(しかも白砂糖)をかけていたものです‥

     

グレープフルーツはグレープフルーツでも、私は
ルビーが好きで、
だいぶ前から半分に切って食べるのではなく、
皮を手で剥いて、房ごといただくのが好きになりました。

しかも! 一気に1個、食べます!!
そんなんじゃダイエットに効くも何も!!!

そうなんですよ~、りんごでもグレープフルーツでも
一度に丸々1個食べちゃう私は
フルーツダイエットなんてできないんです

     

ところがでも、ですよ
ちょっとだけ私にもグレープフルーツの恩恵が!というのを
耳にしました

それはですね、ご存知の通り
グレープフルーツの香りによるダイエット効果なんですね!

アロマオイルのグレープフルーツを利用している方も
多いと思うのですが、
それと同じ効果が、グレープフルーツの皮を手で剥くことにより
得られるということなんです~

そりゃあ、ナイフなどで切るより手で皮を剥いたほうが
香りが広がりますものね~
まるまる1個食べちゃう私にも、少しは有難いお話です

     

グレープフルーツの香りは交感神経を刺激して、活発にするので
脂肪燃焼効果が高まるんですよね

もともとグレープフルーツの香りが好きな私、
リップクリームボディバター
pasha!(パシャ!) なども使っていますけれど‥
これらは何らかの効果を、私にもたらしてくれているのだろうか。

はてさて。

     

ともあれ皆さん、
グレープフルーツをいただく時は、ぜひ
皮を手で剥いていただきましょう~~



ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

22:05 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ダイエットに有効? |TOP




| TOPページへ戻る|

アディダ~@管理人(female)

ジョギング、ランニング、ダイエット♪

ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

ポラール心拍、スントsuunto、エフラン時計

アスリートの皆さんの
blogリンク

相互リンク大歓迎~♪
よろしかったら是非みなさん、
お願いします~o(*^▽^*)o

日々の運動記録
ダンベルで筋トレ&ダイエット
まじめに長期ダイエット日記(筋トレで太りにくい体をつくろう)

ランニング雑誌、ランニング本(グッズ、シ


ビートランニング

音楽で"カラダと時間"を操る
超感覚「走」トレーニング
ビートランニング

ある速度の音楽で走る
ビートランニング。すると…

世界中のどんな言葉よりも

世界中のどんな言葉よりも、
あなたの一歩が勇気をくれた

東京マラソンを軸に、
いろいろなことが見えてくる

マラソンmap東京

マラソンMAP東京
5キロ、10キロ、東京を走ろう。
銭湯情報もあります♪

born to run

BORN TO RUN 走るために生まれた
ウルトラランナーVS
人類最強の走る民族

走りにいきたくなりますよ~♪

ランニング障害解決事典
まんがでわかるランニング障害解決事典
雑誌「ランナーズ」刊で、
整形外科の先生の著作です。

楽天市場




アミノバリュー、BCAA、ソイジョイ


小さいし軽いので
ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
口にいれてます


コンドロイチン、
グルコサミンは
運動好きには欠かせません


BCAAとクエン酸。
これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
気に入ってます

ご訪問ありがとうヽ(^▽^@)ノ

このブログの話題♪

トングタイプ 打ちっぱなし Pit」 皇居ラン,施設 スクワット てんぷら 靴擦れ アルプロ Lee,DeWyze,リー・デワイズ tfm,ジョグリス,半蔵門 レディー・ガガ プーマ,ランニング アシックス,ランニング ウエスト細くなる 大塚製薬アミノバリュー 高地トレーニング シェイプアップシューズ 5本指サンダル ランニング体脂肪 ピラカンサスの実 太もも Enrique ランニング痛み 新宿西口 インパルス インソール,スポーツ コンドロイチン,グルコサミン 履いて歩くだけ Bowling 小川町 アシックス 杉山愛,引退 心肺機能鍛える 肉離れ チワワ 太ももがつる ティーアイ 冬,ウエア,ウインドブレーカー セラケア ブリトニー・スピアーズ ウォーキング 冬ランニング 万田酵素 アンズの花 スポーツドリンク ビタミンBコンプレックス DHC スポーツウェア fitflop,フィットフロップ グンゼ 怪我対策 桃の花 BCAA 皇居ランナー セカンドウィンドAC 脂肪燃焼 皇居ランニング ふくらはぎ痛み ジョギング音楽 クーリングジェル 代謝 ネイチャーメイド 足首リハビリ 膝痛 減量 履くだけのジム 皇居,ランニング,ロッカー LAGEAR,ウォークントーン ジョギング,ランニング,心拍数 ヒップアップ ハイポトニック トレーニング用 サプリメント 履くだけで オウル・シティ ダイエット レース用 pasha! クールダウン 靴,パカパカ 太もも,鍛える ランニング音楽 スポーツタオル ジェイ・ショーン カーフレイズ ボストン DHCダイエット CoQ10 皇居ラン,シャワー施設 DHC通販,サプリメント トレーニング,太もも ネリー・ファータド ダイエットシューズ Iglesias,エンリケ・イグレシアス カラダトレーナー ハーフジップ 伊達公子,優勝 アキレス腱 ランニングタイツ 4DM 最大心拍数 マメ 皇居ランニングシャワー マイリー・サイラス イージートーン,効果 シューズ 足インソール お尻 トレインTrain グレープフルーツダイエット パシャ! 怪我 東京マラソン ブラック・アイド・ピーズ 中敷きインソール ソイジョイプルーン 愛犬 ロックントーン アディダス 皇居ラン 足首捻挫 東京モード学園 皇居ロッカー テイラー・スウィフト 4DM ソルボ Plain,White,T's,プレインホワイトティーズ カルニチン 太ももが痛い ふくらはぎ用サポーター 太らない ジム リーボック,EASYTONE(イージートーン) ソイジョイ スケッチャーズ 靴インソール DHCサプリメント 渋井陽子 ハイテクタウン ランニングシューズ スケッチャーズ,シェイプアップス ジョギング体脂肪 サイクリング ジョギング ウォームアップジェル 東日本大震災 マルチビタミン ジョギング皇居 大阪国際女子マラソン ランニングのコース Jack プーマ,ボディトレイン 故障 ランニングサプリメント SPHゴルフ&ランニング紀尾井町 Johnson,ジャック・ジョンソン 夏ランニング おススメ音楽 イージートーン,フリップ リップクリーム CW-X ビルケンシュトック ショーン・キングストン ゴルフ ハゼ 大塚製薬 ピットブル テニス カロリー消費 フルーツダイエット ジョギングウェア 冷却 ランニング 皇居マラソン クエン酸 元気になれる曲 東京マラソンコース 履くだけで痩せる靴 iTune視聴 Shape-ups オリアンティ ふくらはぎ強化 アミノ酸 ニューバランス,ロック&トーン 膝の痛み 体脂肪減少 ランニングキャップ 酵素 東京都庁 体脂肪 リーボック,イージートーン ビヨンセ 筋肉,太もも 一日,カロリー ランニングウェア ボディバター αリポ酸 皇居ランニング,シャワー マラソンイベント ダイエットサプリ ふくらはぎ Ryan,Star,ライアン・スター トーニングシューズ ふくらはぎ血流促進 壁打ち,テニス 竹橋駅 hot,chelle,raeホットシェルレイ アミノバリュー粉末 東京マラソン結果 bcaaアミノバリュー 熱中症対策 アリシア・キーズ ナイキ,ランニング 運動能力 脂肪燃焼,心拍数 股関節 送料無料 東京マラソン交通規制 皇居銭湯 横浜国際女子駅伝 新御茶ノ水 予防 アミノバリューランニング シューズ,インソール ひざの痛み シャワー施設「Run アディダス,ランニング カロリーウォークプラス,ムーンスター,通販,ジャヴァ 大塚ソイジョイ マラソン 基礎体力 サポーター Adele,アデル アミノバリュー 

ブログ内を検索

カスタム検索

送料、返品=無料

adidas、ニューバランス、プーマなど、送料も返品も完全に無料のシューズ・ショップ。有難いです。

ランニングシューズ初心者用、中級者用、上級者用と揃っていて、しかも安いのです!!


ランニング初級者、中級者、上級者別ランキングはこちら!

ランニングのサプリメント

愛用中のサプリメントの一部。
アミノ酸、BCAAは
45分以上走ったあとには
飲んでマスy( ̄ー ̄)y
        ↓

ランニング、アミノ酸


アミノ酸人気ランキング

クエン酸人気ランキング
クエン酸は私はアリストの「メダリスト」と
ゴールドジムの「クエン酸パウダー」が
便利なので気に入っています。

DHCオンラインショップ

クエン酸コンドロイチンニュースリム
     iconicon
DHCのサプリメントは、一般量販店でセールなどをやらないことが多いと思います。
DHCのホームページでなら、時々セールをやっているのでまとめて買ったりしています(o ̄ー ̄o)

     
★疲労回復対策サプリ★ナチュリル,アスタビータスポルト

ランニンググッズ

=≡ヘ(* - -)ノ



ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

メールフォーム

●お問い合わせメールをくださった tk さん、ご返信しましたが、届きましたか?●

お名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。