ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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ゴルフ打ちっぱなし



今日は打ちっぱなしに行ってきましたーー
このお天気ではねぇ。

さて、私の後ろには
上司と思われる50代後半から60代の男性が
部下、または自社の若手と思われる男性をふたり連れています。

若手ふたりは、ゴルフをやり始めるところなのか
上司に手取り足取り
スイングからクラブの持ち方まで教わっています

30ほどした頃に、後ろから
「カンッ」
と、金属の大きな音が。



後ろを振り返ったら
若手一人がクラブを手に呆然としています。

クラブの先を見ると・・
ヘッドが
ヘッドがない

彼は折っちゃったんですね。
私は見ていなかったので、先っぽがどこに行ったのか・・

頭に当たらなかったのが幸いでした


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壁打ち2時間、ウォーキング1.5時間



うーん、今日の相手は手ごわかった~~。
なかなかミスをしてくれません。

…って、テニスのお話。
しかも相手とは「壁」なんですが

コートが取れなくて
仕方なく壁打ちと相成りました~~。

夕方2時間打ち続け、加減のできない私は
しっかり腰を入れ、
足を動かし続け…。
疲れたーーー

壁打ちに行く前にご飯をたくさん食べたはずなのに
終わった途端、お腹がすいた。

なので、軽食。

その後。うふふ
ロックントーンでウォーキングを1時間半しましたよー。

そうなんです、ついにトーニングシューズ
2足目をゲット
散々迷った末
ロックントーンにしたのですねー。

写真をまだ撮っていないのと
今日はもうヘトヘトに頑張っちゃったので
後日、近いうちに写真のアップと
ロックントーンの感想を書きます!

今日はもう、オヤスミナサイ

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早朝テニス&12キロのウォーキング



今日は早朝からテニス。
夜も明けきらないうち…
でもないけど、
お日様が顔を出してすぐに出動です

先週、テニスができなかったこともあって
今朝はちょっと寒かったけど
ルンルンでやりました
節電で、ナイターはなくなっているので

そのあと朝ごはん。
野菜と…今日はちょっとパン系を食べ過ぎました
なんだか調子に乗っちゃったものでぇ~。

それから…ガッツリお昼寝
いけないとは思いつつ、ここのところ
ずっと寝不足だったものですカラー。

ふだんはお昼寝なんてしないんですけど。

そして
午後遅く起きて、12キロのウォーキング

もちろん、すごい早足です。
マスク付きです

ちょっとした高地トレーニングになりますねー。
いいかも ハア、ハア。

今日は道端に、
雪柳とか
ボケの花(カワイイ)とか、たくさん見ましたよー。

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15キロのウォーキング



昨晩は東京、寒かったです~~。

真冬のそれとは違うけれど
もうすぐ4月というのに、この寒さ。

今日は朝から太陽が顔を出して、気持ちいい

朝イチでうちには消防点検が入りました。
前回も点検に来てくれた男子が
今日も

その人が、超、かっこいいの
寝癖ふうの髪の毛もまた、カッコ良ス。
って、ただの寝癖だったりして
爽やかだし、ハキハキしてるし
背は高いしスレンダーだし。モテるんだろーなー


閑話休題。
今朝、前から予定に入っていた
テニスは、コートの予定(地震の影響)で中止。

花粉症の私はマスクをして
ウォーキングに出かけましたー。
マスクをしてのランニングは、なかなか根性いるんで

距離は15キロほど。

今日はバイク(サイクリング)の人も出るようになっていて
インラインスケートの人も見かけました。

親子連れの姿も多く、なんだか元気になってきましたーー。

可愛らしいピンクの花、
なんと「アンズ」と「桃」。

春はもう、そこ。

ウォーキング、杏の花、桃の花


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大地震当日に皇居を走っていた人



皇居ラン・ネタは…
ここのところ「何とかしなさいよ!!」な話題ばかりで
恐縮です。

私も皇居ランを時々している者として、
仕事でも歩いたり通ったりする者として、情けなく思うのです。

・・・・・

まずはじめに
東日本大震災で未だ避難生活をされている方、
たいへんな被害に遭われた方、
親しい方をなくされた方、
心よりお見舞い申し上げます。

私にはなにもできず、無力さを感じます…。
でも
日々、節電に努め、
自分にできることをし、
風評に流されず過ごし、
皆様の一日も早い笑顔と、皆様のお心の康寧を
お祈りいたします。

また、この災害にあたり、
日本国民と海外からの協力者と、
被災地に赴かれている方々、復興に尽力されている方々に
深く感謝いたします。

皇居ランニング、皇居ジョギング、皇居マラソン

大地震のあった日、23区にお勤めの方をはじめ
とても多くの方々が帰宅手段を失い、
長い時間をかけてご自宅に戻られました。

私も、その一人です。

資料や筆記具の入った大きな荷物を持って
ヒールのあるブーツを履いて
クライアント先から、夜、帰宅せねばなりませんでした。

8時間以上、かかってしまいました。

23時に一度尋ねたら
地下鉄は、万一終電時間に復旧したとしても
終夜運転をするかどうか分からない、とのこと。

自力では逃れる事のできない家族(犬)がいるので
なんとしても、家に帰らねばなりませんでした。

道路は大渋滞、
バスに乗れた人もギュウギュウ詰め、道を進みもせず
タクシーなどもつかまるわけがありません。

道は、普通に歩く事ができないほど
自宅へと急ぐ人々で溢れ、
お互いに身をかわしても、どうしてもぶつかってしまう
ほどでした。

……そんななか。

ジョギングウエアを着て、皇居を
ものすごいスピードで走っている人が一人


あれほどの緊急時に、
家路を急ぐ人波に、
皇居の周りを走っているのです


私が帰る方向は、多くの方が向かっている向きとは逆で、
少数派でした。
当然、お濠の周りの狭い道は
車道に人が溢れんばかりでした。

スピードを出してランニングしていた男性は、
少数派側の方の道を走ってきて、
私に体当たりしました。
肩にアザができたほどです。

ほかにも、そんなスピードではないにしても
皇居を走っていた人が2人


TPOをわきまえましょうよ!
とか、言う問題なのでしょうか。
TPO、どころの話じゃありません。

あの日の夜から始まった、買い占めも然り。

皆さん、よくよく客観的に生きませんか?

大地震の日のランナーは
体当たりして謝るでもなく、振り返るでもなく
また、前を歩いている人を蹴飛ばしながら走っていた。
怒りを超えて、もう、なにも言う言葉もなにもありません。

これを読んでくださっている方も、
買い占めも、しないでくださいませ、お願いいたします。

買い占めて、この世界に一人だけ生き残っても
しかたありませんよね。楽しくもなんともありません。

ウォーキング、ダイエット

みんなが笑顔で、ジョギングしたり、映画を観たり、
ウインドウショッピングをしたり…
それが普通の日々に、早く日本がなりますように。

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ランニング12キロ



テレビをつけたら
全日本卓球選手権をやっていて
男子シングルスの決勝
女子ダブルスの決勝を見ちゃいました

男子は水谷隼選手vs張一博選手

水谷選手は以前、バラエティで拝見した事があるだけで
プレイしている所は見たことがありませんでした。

ストロークがコンパクトで、感心しました。
打点も前なんですよねー

サーブも、
打ったあとすぐに手首を返すなど、研究・練習されているようで
卓球はやらない私にも
「すごいなー」
というのが分かりました。

女子ダブルスは
藤井寛子選手、若宮三紗子選手組vs阿部恵選手、小野思保選手組

藤井・若宮選手、危ないところもありましたが
藤井選手のバックハンドのサーブから流れを変えて
点を連取。

卓球って、あんな小さなスペースで、すごいなー。
と、大きなコートでテニスをする私は思うのでした

さて今日はそのあと、12キロのランニング。

昨日のテニスで
ちょっとお尻からその下にかけて、重い感じ。

でも走り出したらなんのことはない、
気持ちよく行けました~

陽が落ちてからのランだったので
あまりランナーには会えませんでしたが
終わり間際、
髪を丸く刈った、野球少年とおぼしき2人に遭遇

2人して走ってきたみたい。

少年よ、がんばれ、
走っただけプレイもよくなるぞョ



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テニス、2011年打ち初め



テニスの打ち初めに行ってきました~~

今日から仕事始めの方も多い事でしょう、
テニスコートには男性の姿はちょっと少ない。

私は昨日、今日、
午前中に仕事を済ませ
午後からはスポーツ三昧です

2011年のテニス打ち初め

風もあまりなく
穏やかな、陽射しの気持ちよいなかでプレイできました

年末は
左腰の痛みと、それに付随した
左首の痛みで
テーピングしながらのジョギングやテニス、ウォーキングでしたが
元日、二日と、2日間体をたっぷり休め、
湯船にもとっぷり浸かったせいか
初打ちは好調、快調、絶好調~~

体に故障がないって、素晴らしいな~~

左首の痛みのせいで
フォアの高いボールが来て構えると
「ズキン!」ときていて
思い切ってラケットを振れていなかったのですけど
今日はそれがウソだったかのよう。ルン

テニスから帰って
犬の散歩も2時間ほど行っちゃいました~~

あー、
体の中の澱が、流れてゆくようだわ~~~
vacation万歳

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新宿西口~東京都庁~新宿南口



今日は
新宿西口から都庁、南口のあたりを走ってきました~。

新宿新都心

新年ともあって
各所すでにバーゲン
すっごい人ごみです~~

消費が冷え込んでいるとか
景気が、とか言いますけど
今日のこの人波を見ると、そんなことは微塵も感じられません

東京モード学園

とは言え、
まだ官公庁はお休み。
東京都庁のあたりは閑散、広々として車の流れもほとんどなく
快適~~

東京モード学園のスタイリッシュな建物や
高層ビル群を眺めながらのランニングは気持ちいいですよー。

特に三が日はね

年明けすでにお仕事中の休憩時間に
走っているのでしょうか、
ちらほら、ランニングウエアで
ビルから出てくる方もいらっしゃいました。

年末年始の海外は素敵で大好きだけれど、
日本に居る時は
新年の都心が爽快ー

今年も皆さん、
楽しく走りましょうね


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いつぶりの?打ちっぱなし



すごーく久しぶりに‥
ゴルフの打ちっぱなしに行ってきました~~。

夏は打ちっぱなしもいいですね!
冬だと、打っても打っても寒くて‥。

ゴルフの打ちっぱなし

あまりにも久しぶりのゴルフ(の打ちっぱなし)なものだから
グラブを忘れて
持っていた、犬のお散歩用の手袋で代用。
‥恥ずかし

でも、もっと恥ずかしいのは空振りね

今日はゆっくり400球弱打ったんですけど
3、4球空振りしちゃった。
うーーーーん


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動かねば。



最近、やばいんです。

日々の環境の変化で
どうやらストレス。運動する時間は
週単位でも少なくなっちゃったし。

ストレス食べ、しちゃうんですよねーー

ここ半年で、
お腹のあたりがもたついてきた気がする~~。
気をつけないと~~。

高校時代以来の、ちょっと太り気味の体脂肪ヾ(_ _。)ハンセイ…

本日の体脂肪 19.9%
   (なんと!やばいです! 2.5%戻さなきゃ)
基礎代謝量 1,324kcal
内臓脂肪レベル 2(1に戻さなきゃ)
BMI 20.1
肥満度 -8.6%

 

 


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サプリメント取り寄せ♪



サプリメントがなくなったので、
またまとめて注文しました~~~

で、届いたのがこちら。
DHCの通販です。


DHC通販,割引,プレゼント


以前にも通販で注文した時にもアップしたと思うのですが
今回はなくなったものの補充。

コエンザイムQ10
アルファリポ酸
コラーゲン
クロレラ
無臭ニンニク


DHCさんのサプリメントって、意外と、っていうと失礼ですけど
優秀なんですよ!
成分なども、ほかのものと比べてみると
価格からするとです。

で、写真の下のほうに写っているのは
8,000円以上まとめ買いをするともらえる、プレゼント

クラシックCDとか
DHCスープとか
DHC黒豆茶とか選べるんですけど、
前回は黒豆茶をいただいたので、今回は
「美しくなるスキンケアサンプルセット」にしてみました~

ほかにも
DHCのネット通販を利用すると
ネットポイントとか
一括購入割引とかあったりするので、量販店などで購入するより
なんだかお得な気がします。

いつも何かしらの商品を

特価キャンペーン「最大70%オフ」とかやってますし~


  





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ランニング11キロ



今日は自宅作業だったので
夕方からランニングしてきました

日中の東京は寒かったですね。
ランニングの終わりには小雨がパラつきました。
走りはじめから空が怪しかったからな。

終わりのほうに、とあるショッピングモールにて
ドリンクを買ったのですが
館内に入った途端、「むわぁああ」

建物内、気温高くしすぎです。

ドリンクだけ買って、外に出たら
「さむっ!」

温度差をあまりつけるのは
体に良くないですね。

しかし、
まだ空が明るさのあるうちに走りはじめられるのは
気持ちがいいですね

   


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バーベキュー



今日は日曜日とあって、公園には家族連れがたくさん
私も休日気分でランニング。
今日は6キロほど。

公園でバーベキュー

バーベキュー広場ではわりと20代、30代のグループが
多いみたい。
バーベキューをやっている横でサッカーボールで遊んだり、
バドミントンをやったり。

そんななか、ボーイスカウトの人々も見かけました

ジョギング、ランニング、ダイエット。 ジョギング、ランニング、ダイエット♪

午後はテニス

風もなく絶好のテニス日和。
冬になると風が強くなってくるので
今日みたいな穏やかな日は嬉しい

バック側の遠いボールを返すのに
必死で行き、相手のバックに無理をして返したときに
膝をひねってしまった
ケアをしておかなきゃ。

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杉山愛選手の棄権と、伊達公子選手の優勝



昨日はテニスをしてきました!

隣のコートでは
ジュニアの男子がコーチについてもらい、
個人レッスン。試合も1ゲームやっていました。

うまい子だったなー。
ショットはまだまだ粗いんだけど。

でも、うまい人というのは概して礼儀正しい。
んでもって、黙ってプレイする。
昨日のお二人も然り。

  ジョギング、ランニング、ダイエット♪2

対して
この間の日曜。隣でプレイしていたカップルの男子は
パートナーの女子に叫びまくり、キレまくり、
声はひっくり返るわ‥
2時間ずっと大声で口を動かしてました。

たまにプレイを大声で注意するくらいなら許せるけど、
2時間ずっとじゃね。

人のコートにズカズカ、ラリーが続いているのに
自分の球を取りにきたり
コートの後ろを通ったりする人は
プレーする前にまず礼儀をネ、と思っちゃうけど
人に不快感を与える大声もどうかと思った日でした。

      

そんなわけで、あー、昨日のテニスは楽しかったー。
隣のコートがハイレベルなのは大歓迎~~♪
私も、いつにも増してやる気満々になっちゃうわ~


さて、東レPPO
杉山愛選手の引退の大会なのですが、
本日のシングルスの1回戦。
杉山選手、途中棄権してしまいましたね‥。

前日から体調がおかしかったとのこと。
最後のシングルスだったのにかわいそう。

ダブルスでは昨日27日、
いつものハンチュコワと組んで初戦に勝利。

シングルスは無念でしたでしょうけど、
ダブルスで頑張ってほしいです
応援してます

さて変わって伊達公子選手。
現役時代、大好きだった選手です。
もちろん今も応援しています!

その伊達選手が昨日、韓国オープンでツアー初の優勝を遂げました
13年ぶりの優勝だそうです。

そして今日は伊達公子さんの誕生日
ダブルでおめでとうございます

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秋なんですねー。



早朝から今日は、ランニングに行ってきましたー!

といっても余り時間もなかったので6キロほどです。

暑い、暑い夏の大好きな私は
9月になってもあの暑さが忘れられません

‥というか、早くまた、夏になって~~

ランニング中にどんぐりを拾う

走っていたら、公園でどんぐりを発見!
否でも秋を感じてしまいました

でも秋は同時に、色んなものが美味しくなる時期ですね
太らないように気をつけなきゃ


追記。
待望のDHCのセールが始まってました!
カルニチンとかαリポサンとか、
この間も大量に買ったのですけど、もうなくなりそうなので困っていたところ。
皆さんも良かったらチェックしてみてくださいね!
結構な割引率ですよ!

ちなみにキャンペーンは商品によって
9月末までのもの、10月、11月までのものとありました。
DHCオンラインショップ




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アディダ~@管理人(female)

ジョギング、ランニング、ダイエット♪

ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

ポラール心拍、スントsuunto、エフラン時計

アスリートの皆さんの
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相互リンク大歓迎~♪
よろしかったら是非みなさん、
お願いします~o(*^▽^*)o

日々の運動記録
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まじめに長期ダイエット日記(筋トレで太りにくい体をつくろう)

ランニング雑誌、ランニング本(グッズ、シ


ビートランニング

音楽で"カラダと時間"を操る
超感覚「走」トレーニング
ビートランニング

ある速度の音楽で走る
ビートランニング。すると…

世界中のどんな言葉よりも

世界中のどんな言葉よりも、
あなたの一歩が勇気をくれた

東京マラソンを軸に、
いろいろなことが見えてくる

マラソンmap東京

マラソンMAP東京
5キロ、10キロ、東京を走ろう。
銭湯情報もあります♪

born to run

BORN TO RUN 走るために生まれた
ウルトラランナーVS
人類最強の走る民族

走りにいきたくなりますよ~♪

ランニング障害解決事典
まんがでわかるランニング障害解決事典
雑誌「ランナーズ」刊で、
整形外科の先生の著作です。

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アミノバリュー、BCAA、ソイジョイ


小さいし軽いので
ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
口にいれてます


コンドロイチン、
グルコサミンは
運動好きには欠かせません


BCAAとクエン酸。
これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
気に入ってます

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