FC2ブログ

ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

ジョギング、ランニングには欠かせない



冬の風はつめた~~い。
ぶるぶるぶる

でも、走り出せば
ほどなくあったかくなります

前回、ジョギング、ランニング時のウエアについて
書いた記事に、
いつも私が着ているものを加えるのを忘れてました。

…って、冬の今だから思い出した次第。

長袖の吸湿速乾シャツを着ていると書きましたが
その上には1枚だけ。

ウインドブレーカーです。



首には
スポーツタオルなどの
汗を吸うものを巻きます。
これは、体温の放出を防ぐのと、
もちろん汗止めでもあります。

ウインドブレーカーは、なかでも
すごく薄くて軽いのがおススメです。
あ、でも好みですけど。
私はそれが、走りやすい。
邪魔にもなりにくいし。

で、これも好き好きですが
裾が縮まっているものがいい
(裾を絞れるものがいい)。

お腹の冷えを防ぎ、体温を守ってくれるんです。



走り出して体が温まって
汗が出てきたら
ウインドブレーカーは脱いで、腰に巻きつけます。

ペースダウンした時と
走り終わってクールダウンでウォーキングしている間、
最後にストレッチしている時は
ウインドブレーカーを再度着ます。

走っている間はシャツ1枚でもいいんですけど
風邪をひいたり
体調を崩したりしないために
ウインドブレーカーはなくてはならない、
私にとっては重要なアイテムなんです



あ、それから。
ハーフジップなどの被るタイプのものは
私は着ません。脱ぐのに時間がかかって
面倒だから。

ちなみに
ウインドブレーカーは
タウン用、テニス用、などいろいろ持ってますが
裾がキュッとしたのは
ジョギング、ランニング用のみ
です

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

スポンサーサイト



02:36 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ランニングウェアの選び方 |TOP


ランニングウェア、ジョギングウェアの選び方



ランニングウェア
ジョギングウェア、みなさんはどんなものを着ていますか?

今日はスポーツウェアのお話です

ランニングウェア冬私の好きなウェア(上半身)は
冬のランニングにはポリエステルの、
汗を発散する長袖シャツ

首周りにジッパーがついているものは
走っているうち、暑くなってきたら開けて
体温調節できるので気に入っています(写真右)。

夏のランニングにもやはり
ポリエステルの、汗を発散する
ノースリーブか半そでシャツ


素材は一緒ですね。いずれもポリエステルの
吸湿速乾素材です。

ポリエステルの吸湿速乾素材ですと夏などは
走った後、クールダウンしているうちに
陽射しで、
ランニングウェアが吸い取った汗が乾いてしまうほど。

つまり、体を冷やさないのでとても良いのです



ランニングウェア、キャップ
それから
キャップと手袋

ランニングキャップは額からの汗を吸い取ってくれるので、とても便利なんです。
冬でも欠かせません。

グローブは指まであるものは、冬の寒さ対策に。
夏は、日焼け対策に指なしグローブをしています。





ランニングウェア、手袋靴下は、スポーツ用のきちんとした厚手のものにしています。
足首と土踏まずのところが強化してあるもの。
クルー(足首辺りの長さのソックス)は
走っている間に脱げてくるので(/ω\) 穿きません。

五本指ソックスは、地面を掴んで走る感覚が身につく
というので選んでいます。


ランニングウェア、パンツさて、肝心の下半身です。
私は今まで太もも、ふくらはぎを両脚とも
ひどい肉離れをしているので
ふだんは
サポーター
をして走っているんですね。
だからドライフィットなどの長いパンツで隠してたりします(^^;;

また、走り過ぎると私の場合は
脚の付け根が痛くなったりするのですが
その時にはサポーターの代わりに
CW-X4DMなどのランニングタイツを穿き、
上に短パンを合わせています。

う~ん こうして並べてみると私、
男の子みたいですね。女の子らしい色のウェアが
まったくない(; ̄ー ̄A  まあ、普段着もそうですケド。

ウェアも、自分の気に入った色や柄、形を選ぶと
ジョギングやランニングも楽しくなりますね
ウェアもお気に入りを選んでエンジョイしましょう

     ジョギング、ランニング、ダイエット♪1

あ、ちなみにジョギングやランニングを
ダイエット目的にやる場合、
「サウナスーツとか着込んで汗をたくさんかいた方がいいかも
とか思っちゃうかもしれませんが、
走っていてイライラしてくるのでオススメしません。

走っていると気づきませんけど、薄着でもけっこう、汗って
かいているんですよね~。走り終わってストレッチなどしていると
どどーーーーーっと汗が出てきますもの


ランニング通年***

ランニングスカート

CW-X(脚用のサポートギアなど)

4DM(脚用サポートタイツなど)

アームポーチ(鍵とか小銭とかiPodとかを入れる)

ランニング、ボトルポーチ(ペットボトルを携帯する)

ランニング夏ウェア***

ランニングキャップ・CW-Xキャップ/帽子(UVカット、UV遮蔽)

ランニング、ジョギング夏用アームカバー(UV対策)

ネッククーラー(首を冷やす、日焼け止め)

ランニング時の手袋(UVカット、日焼け止め)

ランニング夏用クールウェア女子用

ランニング夏用クールウェア男子用

ランニング冬ウェア***

ランニング時のアームウォーマー

ランニング冬用ウェア女子

ランニング冬用ウェア男子

********

ランニングスカートに、一番左はサイクリング用だけど、可愛くないですか~?
真ん中のはアディダスのジャズ用だけど、ランニングにもいいよね!!
     




ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

18:05 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ランニングウェアの選び方 |TOP




| TOPページへ戻る|

アディダ~@管理人(female)

ジョギング、ランニング、ダイエット♪

ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

ポラール心拍、スントsuunto、エフラン時計

アスリートの皆さんの
blogリンク

相互リンク大歓迎~♪
よろしかったら是非みなさん、
お願いします~o(*^▽^*)o

日々の運動記録
ダンベルで筋トレ&ダイエット
まじめに長期ダイエット日記(筋トレで太りにくい体をつくろう)

ランニング雑誌、ランニング本(グッズ、シ


ビートランニング

音楽で"カラダと時間"を操る
超感覚「走」トレーニング
ビートランニング

ある速度の音楽で走る
ビートランニング。すると…

世界中のどんな言葉よりも

世界中のどんな言葉よりも、
あなたの一歩が勇気をくれた

東京マラソンを軸に、
いろいろなことが見えてくる

マラソンmap東京

マラソンMAP東京
5キロ、10キロ、東京を走ろう。
銭湯情報もあります♪

born to run

BORN TO RUN 走るために生まれた
ウルトラランナーVS
人類最強の走る民族

走りにいきたくなりますよ~♪

ランニング障害解決事典
まんがでわかるランニング障害解決事典
雑誌「ランナーズ」刊で、
整形外科の先生の著作です。

楽天市場




アミノバリュー、BCAA、ソイジョイ


小さいし軽いので
ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
口にいれてます


コンドロイチン、
グルコサミンは
運動好きには欠かせません


BCAAとクエン酸。
これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
気に入ってます

ご訪問ありがとうヽ(^▽^@)ノ

このブログの話題♪

靴擦れ 大塚ソイジョイ 渋井陽子 アシックス 皇居ラン,施設 ソイジョイプルーン DHCサプリメント 熱中症対策 Enrique 筋肉,太もも 愛犬 コンドロイチン,グルコサミン Pit」 ボストン Johnson,ジャック・ジョンソン DHC 東京マラソンコース 東京マラソン交通規制 スポーツウェア ピラカンサスの実 太もも セカンドウィンドAC スケッチャーズ 東日本大震災 皇居ラン アミノバリューランニング トーニングシューズ カルニチン BCAA ランニング ランニングシューズ ピットブル ふくらはぎ レディー・ガガ 脂肪燃焼,心拍数 太ももがつる ビルケンシュトック 送料無料 Bowling 冬ランニング 予防 スクワット 東京マラソン結果 靴インソール トングタイプ DHC通販,サプリメント ジョギング皇居 ランニング体脂肪 怪我 ボディバター ランニングウェア 皇居ランニング アリシア・キーズ 酵素 クールダウン 大塚製薬アミノバリュー アディダス ハイテクタウン おススメ音楽 中敷きインソール 横浜国際女子駅伝 Jack pasha! ハゼ プーマ,ボディトレイン ダイエット ランニングのコース お尻 Ryan,Star,ライアン・スター ランニングキャップ 体脂肪 Shape-ups 大塚製薬 シューズ シェイプアップシューズ アキレス腱 アミノ酸 スポーツタオル グレープフルーツダイエット オリアンティ ジム 基礎体力 怪我対策 ランニング痛み クーリングジェル 減量 ジョギング体脂肪 マルチビタミン ショーン・キングストン 新御茶ノ水 代謝 ハーフジップ LAGEAR,ウォークントーン ソイジョイ ビヨンセ 夏ランニング 股関節 シャワー施設「Run 太もも,鍛える オウル・シティ 4DM ハイポトニック トレインTrain 東京都庁 ジョギングウェア 万田酵素 太ももが痛い 膝痛 アシックス,ランニング ふくらはぎ痛み 冬,ウエア,ウインドブレーカー ジョギング CoQ10 Iglesias,エンリケ・イグレシアス ヒップアップ DHCダイエット ジョギング,ランニング,心拍数 リーボック,EASYTONE(イージートーン) ネイチャーメイド 皇居銭湯 iTune視聴 高地トレーニング フルーツダイエット 打ちっぱなし 太らない 桃の花 レース用 シューズ,インソール SPHゴルフ&ランニング紀尾井町 杉山愛,引退 サプリメント ウエスト細くなる αリポ酸 hot,chelle,raeホットシェルレイ ウォームアップジェル トレーニング,太もも 大阪国際女子マラソン 皇居,ランニング,ロッカー ランニングタイツ アディダス,ランニング ひざの痛み ふくらはぎ用サポーター 履くだけで痩せる靴 皇居ランナー 伊達公子,優勝 皇居ランニング,シャワー 履くだけで ダイエットシューズ ふくらはぎ血流促進 ソルボ インソール,スポーツ 足首捻挫 新宿西口 アミノバリュー サポーター プーマ,ランニング マメ bcaaアミノバリュー ジョギング音楽 皇居ロッカー 靴,パカパカ ふくらはぎ強化 ビタミンBコンプレックス fitflop,フィットフロップ ティーアイ 心肺機能鍛える テイラー・スウィフト クエン酸 ゴルフ 冷却 マラソン 小川町 体脂肪減少 CW-X カラダトレーナー チワワ カロリー消費 Plain,White,T's,プレインホワイトティーズ 足インソール スケッチャーズ,シェイプアップス 壁打ち,テニス 竹橋駅 4DM 履くだけのジム マラソンイベント カロリーウォークプラス,ムーンスター,通販,ジャヴァ ロックントーン アミノバリュー粉末 足首リハビリ Lee,DeWyze,リー・デワイズ ウォーキング サイクリング 5本指サンダル ブラック・アイド・ピーズ パシャ! リップクリーム ナイキ,ランニング ランニング音楽 東京モード学園 履いて歩くだけ リーボック,イージートーン 脂肪燃焼 皇居マラソン 肉離れ トレーニング用 マイリー・サイラス ブリトニー・スピアーズ 皇居ラン,シャワー施設 故障 東京マラソン 膝の痛み 運動能力 グンゼ Adele,アデル アルプロ イージートーン,フリップ イージートーン,効果 インパルス カーフレイズ アンズの花 ダイエットサプリ ランニングサプリメント セラケア スポーツドリンク ジェイ・ショーン ニューバランス,ロック&トーン テニス 一日,カロリー 皇居ランニングシャワー てんぷら ネリー・ファータド 最大心拍数 元気になれる曲 tfm,ジョグリス,半蔵門 

ブログ内を検索

カスタム検索

送料、返品=無料

adidas、ニューバランス、プーマなど、送料も返品も完全に無料のシューズ・ショップ。有難いです。

ランニングシューズ初心者用、中級者用、上級者用と揃っていて、しかも安いのです!!


ランニング初級者、中級者、上級者別ランキングはこちら!

ランニングのサプリメント

愛用中のサプリメントの一部。
アミノ酸、BCAAは
45分以上走ったあとには
飲んでマスy( ̄ー ̄)y
        ↓

ランニング、アミノ酸


アミノ酸人気ランキング

クエン酸人気ランキング
クエン酸は私はアリストの「メダリスト」と
ゴールドジムの「クエン酸パウダー」が
便利なので気に入っています。

DHCオンラインショップ

クエン酸コンドロイチンニュースリム
     iconicon
DHCのサプリメントは、一般量販店でセールなどをやらないことが多いと思います。
DHCのホームページでなら、時々セールをやっているのでまとめて買ったりしています(o ̄ー ̄o)

     
★疲労回復対策サプリ★ナチュリル,アスタビータスポルト

ランニンググッズ

=≡ヘ(* - -)ノ



ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

メールフォーム

●お問い合わせメールをくださった tk さん、ご返信しましたが、届きましたか?●

お名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック