ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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皇居ランのマナーについて



皇居の周りを走るランナーに対する苦情
年間50件以上発生、
ランナーにぶつかられて怪我をした、というかたもいらっしゃって
千代田区では
何らかの対策をとるということになったようです。

やっと、ですねー、
私から言わせれば。


以前からこのブログでも書いているのですが
道路は、
ランナーのためのものではありません。

歩行者が最優先。

そのなかでも
歩行の遅いかた、お体の不自由なかたが
心配なく、安全に歩ける道路でなくてはいけません。

私自身が皇居ランをしているわけですが
いつもいつも、
歩行者を「邪魔だ!」とばかりに走り抜けるランナーに
恥ずかしさを覚えていました。

「歩行道路は
ランナーのためのものではありません」的な看板も
このごろ立ててくれているのですが
そんなの、眼中にないようなのですね。

また、
すごいスピードで走る人々は
ゆっくり楽しんで走っている人をも
同じように、
肩がぶつからんばかりに
追い抜いた途端、その人の進路を塞ぎます。

そういう方々って
なにか勘違いしているんですね。
さみしい。

そんなに「自分の道路」を走りたいなら
身銭をきって
トレーニング施設に行くべきです。


自転車も然り。
車道を走りましょう。


車道を走ると自身が、車による危険を感じるのでしょう。
それが嫌だから
すごいスピードで歩行道路を走るんです。
それって、わがまま以外の何物でもありませんよね。

みなさん、
自分が年をとったとき、
怪我をしているとしたら…
自身が小さな子供だとしたら…
と考えて、弱者に優しい社会にしましょうよ!

と、今日は
つい先ほど流れていたニュースを受けて
ちょっと記事が荒れてしまいました。ごめんなさい

日本経済新聞 2010年4月の記事 

千代田区総合HPの記事


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second wind AC(セカンドウィンドAC)さん



皇居ランに便利な施設を、またひとつご紹介しますね。

駅でいうと
新御茶ノ水小川町が近いですね。

神保町からもまあ、すぐです

セカンドウィンドAC

ロッカーはもちろん、
シャワー設備があります。

シャンプー、リンスとボディーソープも備え付けで
ドライヤーもあるので
ランニングウェアさえあれば
すぐに走り出て、
さっぱりと帰路につけます

受付は1階。
実際のシャワー施設は
男子が5階で、女子は4階です。

料金は
ビジターで700円。会員料金もあります。


セカンドウィンドAC(second wind AC)
東京都千代田区神田小川町 2-4-6
03-5280-7123

7:00-22:00(平日)
7:00ー19:00(土日祝)
年末年始はお休み

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竹橋にシャワー施設オープン!!



みなさーん、皇居ランに最新情報です~

今週の土曜日・7月10日、東京メトロ竹橋駅直結の、新しい
シャワー施設「Run Pit」というのがオープンするみたいです~

「Run Pit」は東西線・竹橋駅に直結している複合ビル、
パレスサイドビルの皇居に向かった面の1階に位置。
毎日新聞社のところですね。

シャワー
は15基(女子8、男子7)、
ロッカーは122個(女子62、男子60)、パウダールームがあって
ほかに、契約のシューズロッカーもあるということ。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープは備えつけのものが
あるみたいです

なんだか使いやすそうな施設っぽくて、期待度大
最近ランナーが増えて、今まで使わせてもらっていた施設がどこも
混んできてますからねー。

新しい施設は大歓迎です

シャワー,ロッカー「Run Pit」


「Run Pit」シャワー、ロッカー施設
東京都千代田区一ツ橋 1-1-1 パレスサイドビル1F
営業時間 7:00~22:00(土日祝 8:00~18:00)
利用料  一般:1回800円



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SPH ゴルフ&ランニング 紀尾井町



地下鉄・麹町駅、半蔵門駅にほど近い、
皇居ランに便利な施設を、またまたご紹介しますね

先日アップした、
TFM、東京FMの建物の地下、
ジョグリス(JOGLIS)さんの近くでもあります。

SPH ゴルフ&ランニング 紀尾井町
さんです。

SPH ゴルフ&ランニング 紀尾井町、皇居ランニング

皇居の周り(内堀通り)を走って、国立劇場の手前、
ワコールのビルが見えたら右手(または左手)に曲がると(新宿通り)
手前にエクセルシオールが現れます。その隣が
SPH ゴルフ&ランニング 紀尾井町。
すぐわかりますよ

SPH ゴルフ&ランニング 紀尾井町

千代田区麹町3-2-6 麹町共同ビル1階
03-6268-9944

月~金 7:00~23:00(月曜は11時~)
土日祝 8:00~22:00(日祝は~20時)

月極ロッカーとシャワーが使い放題で2500円/月(スペシャルプラン)
ビジターは800円(2010.6.14現在、500円キャンペーン中でした)

  

 

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皇居ラン情報★



GWはみなさん、いかがお過ごしでしたか?
東京はそれまでの気まぐれ天気がうそのように
晴天に恵まれました

今年は私もお休みが取れたので、
連休中に皇居ラン、してきましたよーー。

皇居ラン,シャワー


今日は周辺情報をお届けしますね! 写真も撮りましたし

ジョグリス,東京FM,半蔵門

皇居周辺を走っていると、
ワコールのビルを右に、
TFM、東京FMの建物が目に入ると思います。
そこがジョグリスです。

ジョグリス,tfm

なかには
R's Cafeというところがあって
パンやマフィン、ドリンクなどがあります。

JOGLIS(ジョグリス)


千代田区麹町1-7 FMセンター B1F
地下鉄半蔵門から3分
地下鉄麹町から6分

平日:7:00-22:30、土日祝:7:00-18:00
 *1時間前までには入ってね~

ビジターで1回700円でシャワーが使えます。
 ほかに、月2000円でシャワーが使える会員、月2500円でロッカーも使える
 会員制度もありまーす。

  




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皇居ラン、平日の様子



ランニングってますか~

みなさん今晩は!
早いものでもうゴールデンウィーク
明日から8連休の方もいらっしゃるのでは?

さて今日は
皇居ランの様子をお伝えします。

前にもお伝えしたとおり、私は平日の夜は走れないので
(仕事中なので)、
休日に行ったりしてるんですね。

で、たまたま平日の18時頃、
皇居を通りかかったので、ランナーの皆さんをパシャッ

皇居ジョギング

地下鉄・竹橋駅のあたりのショットです。
4DMやアシックスのランニングタイツを着用している方が
男女を問わずたくさん。
疲れ方が違いますし、
膝を始めふくらはぎなどをサポートしてくれるので
たくさん走る人、脚に不安がある人、初心者の方にも
とても良いと思います。

皇居ランニング


私が走る、お休みの日(平日だったりします)の昼にはほとんどいない、
大学生とおぼしき人々が談笑してます。

皇居マラソン

皇居ランナーは女性も結構多くて、一人で走っている人、
2、3人のグループで走っている人とさまざま。

60代くらいの方も多く、皇居の周りは
ウォーキングではなく、用事で歩いている人より
ジョギング、あるいはランニングなどをしている人のほうが
多いくらい。

ランニングおススメ音楽

ところで‥
ひとつ思ったのですが
ランナーの皆さん、皇居の周りの道はランナーのものではありません。
必死の形相で走っている方もいらっしゃるんですけど、
歩行者を「迷惑顔」で睨みつけ、
ぶつからんばかりに走り去るのはどうかと思うのです。

私を始め、皇居の周りを走るときでも
家の周り、公園を走るときでも
歩行者を優先させて、気持ちよくランニングしましょう



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皇居ラン、ランナーのためのシャワーやロッカー、銭湯など



皇居ラン、してますか~

私は平日は帰りが終電以降なので、皇居ランできないのですが
休日には近くなので、遊びがてら走りに行きます。

それにしても最近、女性が増えましたね~。
途中、通りかかったりすると、夕方6時には
皇居ランナーに交じって皇居ウォーカーもたくさん
なんだか嬉しくなっちゃいます

ということで今日は、
皇居マラソン、
皇居ランニング、ジョギング
を楽しむ方たちのための覚え書き。
‥というか、私の備忘録だったりして


              ランニングシューズ選び方



皇居ランニングのための銭湯***
・大手町駅そば‥稲荷湯 http://onsen.nifty.com/cs/255/dtl/onsen008252/1.jsp
                14:50~24:30など(詳細は上記URLを見てね)
                430円(ロッカー→皇居ラン→入湯)

・半蔵門駅そば‥バン・ドゥーシュ http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
                     15:00~24:00(詳細は上記URLを見てね)
                     450円(ロッカー→皇居ラン→入湯)


皇居マラソンのためのシャワー施設***
・神保町駅、九段下駅すぐ‥ランステ
 麹町駅すぐ         ‥ランステ http://www.runsta.jp/(詳細はここを見てね)
                        7:00~
                        ビジター700円
                        (ロッカー使用→皇居ラン→シャワー)

・銀座駅、日比谷駅すぐ‥ランニングオアシスHIBIYA 
                http://www.art-sports.jp/modules/hibiya/index.php/2f.html
                11:00~22:00など(詳細は上記URLを見てね)
                500円など(ロッカー使用→皇居ラン→シャワー)


皇居ランナーのためのメモ(トイレ)***
・半蔵門のあたり
・桜田門の時計塔のあたり
・日比谷公園内
・竹橋のあたり


皇居ランニング、皇居ジョギング、皇居マラソン

皇居の外周を一回りすると、約5キロですよ~!

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楽しんでやっていまーす♪
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が、運動の時間が取れなくなってくると
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朝は6時起き、夜の食事は
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