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フルーツはダイエットに効く?



今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか
、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの?です。

    フルーツダイエット
  
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日3、4杯なので
一瓶でも結構もちます。

     万田酵素


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO!

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う~ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

     

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


  


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楽しんでやっていまーす♪
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が、運動の時間が取れなくなってくると
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朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
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楽しんでいます( ̄ー ̄)
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