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ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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皇居ラン、平日の様子



ランニングってますか~

みなさん今晩は!
早いものでもうゴールデンウィーク
明日から8連休の方もいらっしゃるのでは?

さて今日は
皇居ランの様子をお伝えします。

前にもお伝えしたとおり、私は平日の夜は走れないので
(仕事中なので)、
休日に行ったりしてるんですね。

で、たまたま平日の18時頃、
皇居を通りかかったので、ランナーの皆さんをパシャッ

皇居ジョギング

地下鉄・竹橋駅のあたりのショットです。
4DMやアシックスのランニングタイツを着用している方が
男女を問わずたくさん。
疲れ方が違いますし、
膝を始めふくらはぎなどをサポートしてくれるので
たくさん走る人、脚に不安がある人、初心者の方にも
とても良いと思います。

皇居ランニング


私が走る、お休みの日(平日だったりします)の昼にはほとんどいない、
大学生とおぼしき人々が談笑してます。

皇居マラソン

皇居ランナーは女性も結構多くて、一人で走っている人、
2、3人のグループで走っている人とさまざま。

60代くらいの方も多く、皇居の周りは
ウォーキングではなく、用事で歩いている人より
ジョギング、あるいはランニングなどをしている人のほうが
多いくらい。

ランニングおススメ音楽

ところで‥
ひとつ思ったのですが
ランナーの皆さん、皇居の周りの道はランナーのものではありません。
必死の形相で走っている方もいらっしゃるんですけど、
歩行者を「迷惑顔」で睨みつけ、
ぶつからんばかりに走り去るのはどうかと思うのです。

私を始め、皇居の周りを走るときでも
家の周り、公園を走るときでも
歩行者を優先させて、気持ちよくランニングしましょう



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皇居ラン、ランナーのためのシャワーやロッカー、銭湯など



皇居ラン、してますか~

私は平日は帰りが終電以降なので、皇居ランできないのですが
休日には近くなので、遊びがてら走りに行きます。

それにしても最近、女性が増えましたね~。
途中、通りかかったりすると、夕方6時には
皇居ランナーに交じって皇居ウォーカーもたくさん
なんだか嬉しくなっちゃいます

ということで今日は、
皇居マラソン、
皇居ランニング、ジョギング
を楽しむ方たちのための覚え書き。
‥というか、私の備忘録だったりして


              ランニングシューズ選び方



皇居ランニングのための銭湯***
・大手町駅そば‥稲荷湯 http://onsen.nifty.com/cs/255/dtl/onsen008252/1.jsp
                14:50~24:30など(詳細は上記URLを見てね)
                430円(ロッカー→皇居ラン→入湯)

・半蔵門駅そば‥バン・ドゥーシュ http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
                     15:00~24:00(詳細は上記URLを見てね)
                     450円(ロッカー→皇居ラン→入湯)


皇居マラソンのためのシャワー施設***
・神保町駅、九段下駅すぐ‥ランステ
 麹町駅すぐ         ‥ランステ http://www.runsta.jp/(詳細はここを見てね)
                        7:00~
                        ビジター700円
                        (ロッカー使用→皇居ラン→シャワー)

・銀座駅、日比谷駅すぐ‥ランニングオアシスHIBIYA 
                http://www.art-sports.jp/modules/hibiya/index.php/2f.html
                11:00~22:00など(詳細は上記URLを見てね)
                500円など(ロッカー使用→皇居ラン→シャワー)


皇居ランナーのためのメモ(トイレ)***
・半蔵門のあたり
・桜田門の時計塔のあたり
・日比谷公園内
・竹橋のあたり


皇居ランニング、皇居ジョギング、皇居マラソン

皇居の外周を一回りすると、約5キロですよ~!

皇居ランニング、皇居ジョギング、皇居マラソン

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アディダ~@管理人(female)

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ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

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ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
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これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
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