FC2ブログ

ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

スポンサーサイト



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

--:-- | トラックバック(*) | スポンサー広告 |TOP


フルーツはダイエットに効く?



今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか
、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの?です。

    フルーツダイエット
  
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日3、4杯なので
一瓶でも結構もちます。

     万田酵素


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO!

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う~ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

     

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


  


ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

スポンサーサイト
15:51 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ダイエットに有効? |TOP


ダイエットにも?サプリメントは何を摂っていますか



ランニングをする時に、みなさんはどんなサプリメントを摂っていますか?

今回私は、いつも摂っているαリポ酸がなくなりそうだったので
右欄にもご紹介しているDHCのサイトをチェッ~ク!!
まとめ買いしちゃいました~

      ダイエットサプリ、運動

なぜまとめ買いをしたか?
それは~♪
すごくラッキーなことに、αリポ酸が今、25%オフになっていたから
それに、送料も無料になっちゃうから

DHCのサプリメントって、成分を比べてみると分かるんですが
一日の摂取量当たりの、その成分が、
他のサプリメント会社さんのに比べて
非常に高かったりするんですよ!
あなどれない!!

というわけで、今回はαリポ酸をまとめ買い
賞味期限も2011年までなのでヨカッタ!!

で、あれ!?
カルニチンも35%オフ
「ん~、この間買ったばかりで、まだあるけどな~」
と思いつつ、バーゲンには弱いのでついでに買っちゃいました

一番右に写っているのは「エキナセア」。
これは、この季節、花粉症な私には必需品。
効くんです、これが。私には。
でもエキナセアって連用はあまり良くないので
2、3日飲んだらしばらく置いて、を繰り返してます。

さて
αリポ酸は、糖を代謝するのに必要な成分。
私はCoQ10も摂っているので、
その働きを良くしてくれるのもαりぽ酸なんですよね~

カルニチンは体脂肪を燃やす、と言われてますよね。
アスリート用だけでなく、ダイエットサプリとしても最近は知られてますけど
私は十数年摂り続けてますが
どうなんだろう。
体脂肪が増えないのは、カルニチンのお陰でもあるのかなぁ

今回仕入れたもの以外にも私は、長年、色々と飲んでいますが
皆さんはどんなものを摂っていますか?

★DHCは時々バーゲンをやっているので
 チェックしておくと
 量販店などの店頭で買うよりおトクだと思いま~す! ここだけの話



ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

09:10 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ランニング時のサプリメントのお話 |TOP




| TOPページへ戻る|

アディダ~@管理人(female)

ジョギング、ランニング、ダイエット♪

ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

ポラール心拍、スントsuunto、エフラン時計

アスリートの皆さんの
blogリンク

相互リンク大歓迎~♪
よろしかったら是非みなさん、
お願いします~o(*^▽^*)o

日々の運動記録
ダンベルで筋トレ&ダイエット
まじめに長期ダイエット日記(筋トレで太りにくい体をつくろう)

ランニング雑誌、ランニング本(グッズ、シ


ビートランニング

音楽で"カラダと時間"を操る
超感覚「走」トレーニング
ビートランニング

ある速度の音楽で走る
ビートランニング。すると…

世界中のどんな言葉よりも

世界中のどんな言葉よりも、
あなたの一歩が勇気をくれた

東京マラソンを軸に、
いろいろなことが見えてくる

マラソンmap東京

マラソンMAP東京
5キロ、10キロ、東京を走ろう。
銭湯情報もあります♪

born to run

BORN TO RUN 走るために生まれた
ウルトラランナーVS
人類最強の走る民族

走りにいきたくなりますよ~♪

ランニング障害解決事典
まんがでわかるランニング障害解決事典
雑誌「ランナーズ」刊で、
整形外科の先生の著作です。

楽天市場




アミノバリュー、BCAA、ソイジョイ


小さいし軽いので
ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
口にいれてます


コンドロイチン、
グルコサミンは
運動好きには欠かせません


BCAAとクエン酸。
これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
気に入ってます

ご訪問ありがとうヽ(^▽^@)ノ

このブログの話題♪

レース用 皇居ランナー ランニングキャップ 足インソール ランニング体脂肪 Lee,DeWyze,リー・デワイズ アミノ酸 スケッチャーズ,シェイプアップス ふくらはぎ痛み スケッチャーズ 膝の痛み ハイテクタウン フルーツダイエット 小川町 テイラー・スウィフト 足首リハビリ 冷却 ピットブル ヒップアップ 履くだけで トレーニング用 DHCサプリメント 酵素 セラケア ナイキ,ランニング クーリングジェル ランニング スポーツドリンク 5本指サンダル 皇居ラン インパルス 太ももが痛い ジョギング体脂肪 皇居ラン,施設 太もも,鍛える シャワー施設「Run 一日,カロリー アルプロ アミノバリュー粉末 tfm,ジョグリス,半蔵門 マラソンイベント Pit」 トレーニング,太もも 減量 インソール,スポーツ 靴インソール 脂肪燃焼,心拍数 桃の花 ふくらはぎ 皇居ランニング 竹橋駅 心肺機能鍛える 筋肉,太もも リーボック,イージートーン ハーフジップ オウル・シティ ふくらはぎ強化 シューズ ハゼ スポーツウェア 新御茶ノ水 レディー・ガガ ジョギングウェア 足首捻挫 ジョギング ジム 皇居ランニング,シャワー 履くだけで痩せる靴 故障 東京マラソン結果 ジョギング音楽 ウォームアップジェル カーフレイズ ジョギング皇居 アンズの花 東京マラソン交通規制 ランニング音楽 ショーン・キングストン 横浜国際女子駅伝 セカンドウィンドAC 大塚製薬アミノバリュー ボストン DHCダイエット アキレス腱 ティーアイ ジョギング,ランニング,心拍数 杉山愛,引退 リップクリーム アシックス,ランニング 中敷きインソール 脂肪燃焼 履いて歩くだけ お尻 アディダス 皇居,ランニング,ロッカー ひざの痛み 冬ランニング シェイプアップシューズ 運動能力 マルチビタミン スクワット マラソン Plain,White,T's,プレインホワイトティーズ オリアンティ bcaaアミノバリュー ビタミンBコンプレックス グレープフルーツダイエット 大塚ソイジョイ アミノバリューランニング クールダウン アディダス,ランニング ランニングシューズ 皇居ランニングシャワー 東京モード学園 怪我対策 アリシア・キーズ 渋井陽子 基礎体力 皇居銭湯 ランニングタイツ 大阪国際女子マラソン 東日本大震災 冬,ウエア,ウインドブレーカー 靴,パカパカ イージートーン,フリップ 東京都庁 膝痛 トーニングシューズ 股関節 サイクリング ピラカンサスの実 伊達公子,優勝 最大心拍数 ウエスト細くなる サポーター マイリー・サイラス 皇居ラン,シャワー施設 Adele,アデル プーマ,ランニング ブリトニー・スピアーズ pasha! ダイエットシューズ ランニングのコース 高地トレーニング ニューバランス,ロック&トーン 肉離れ ダイエット プーマ,ボディトレイン 皇居マラソン カラダトレーナー 皇居ロッカー 壁打ち,テニス ウォーキング ランニング痛み 熱中症対策 トングタイプ DHC通販,サプリメント 愛犬 ビルケンシュトック ふくらはぎ用サポーター Johnson,ジャック・ジョンソン マメ fitflop,フィットフロップ ランニングサプリメント ふくらはぎ血流促進 Shape-ups 怪我 元気になれる曲 αリポ酸 サプリメント トレインTrain 打ちっぱなし ソイジョイ iTune視聴 靴擦れ CoQ10 テニス ランニングウェア コンドロイチン,グルコサミン ダイエットサプリ 太もも 東京マラソンコース スポーツタオル SPHゴルフ&ランニング紀尾井町 体脂肪減少 Iglesias,エンリケ・イグレシアス 東京マラソン 夏ランニング ハイポトニック ネリー・ファータド ボディバター イージートーン,効果 パシャ! Enrique ゴルフ 送料無料 ビヨンセ CW-X 体脂肪 てんぷら hot,chelle,raeホットシェルレイ 4DM Bowling シューズ,インソール Jack カルニチン アミノバリュー ネイチャーメイド ジェイ・ショーン 太ももがつる 予防 チワワ カロリー消費 Ryan,Star,ライアン・スター 太らない 新宿西口 クエン酸 BCAA グンゼ リーボック,EASYTONE(イージートーン) アシックス 大塚製薬 カロリーウォークプラス,ムーンスター,通販,ジャヴァ 4DM 万田酵素 おススメ音楽 ブラック・アイド・ピーズ ソルボ ソイジョイプルーン 代謝 DHC ロックントーン LAGEAR,ウォークントーン 履くだけのジム 

ブログ内を検索

カスタム検索

送料、返品=無料

adidas、ニューバランス、プーマなど、送料も返品も完全に無料のシューズ・ショップ。有難いです。

ランニングシューズ初心者用、中級者用、上級者用と揃っていて、しかも安いのです!!


ランニング初級者、中級者、上級者別ランキングはこちら!

ランニングのサプリメント

愛用中のサプリメントの一部。
アミノ酸、BCAAは
45分以上走ったあとには
飲んでマスy( ̄ー ̄)y
        ↓

ランニング、アミノ酸


アミノ酸人気ランキング

クエン酸人気ランキング
クエン酸は私はアリストの「メダリスト」と
ゴールドジムの「クエン酸パウダー」が
便利なので気に入っています。

DHCオンラインショップ

クエン酸コンドロイチンニュースリム
     iconicon
DHCのサプリメントは、一般量販店でセールなどをやらないことが多いと思います。
DHCのホームページでなら、時々セールをやっているのでまとめて買ったりしています(o ̄ー ̄o)

     
★疲労回復対策サプリ★ナチュリル,アスタビータスポルト

ランニンググッズ

=≡ヘ(* - -)ノ



ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

メールフォーム

●お問い合わせメールをくださった tk さん、ご返信しましたが、届きましたか?●

お名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。