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adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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フルーツはダイエットに効く?



今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか
、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの?です。

    フルーツダイエット
  
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日3、4杯なので
一瓶でも結構もちます。

     万田酵素


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO!

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う~ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

     

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


  


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ダイエットにも?サプリメントは何を摂っていますか



ランニングをする時に、みなさんはどんなサプリメントを摂っていますか?

今回私は、いつも摂っているαリポ酸がなくなりそうだったので
右欄にもご紹介しているDHCのサイトをチェッ~ク!!
まとめ買いしちゃいました~

      ダイエットサプリ、運動

なぜまとめ買いをしたか?
それは~♪
すごくラッキーなことに、αリポ酸が今、25%オフになっていたから
それに、送料も無料になっちゃうから

DHCのサプリメントって、成分を比べてみると分かるんですが
一日の摂取量当たりの、その成分が、
他のサプリメント会社さんのに比べて
非常に高かったりするんですよ!
あなどれない!!

というわけで、今回はαリポ酸をまとめ買い
賞味期限も2011年までなのでヨカッタ!!

で、あれ!?
カルニチンも35%オフ
「ん~、この間買ったばかりで、まだあるけどな~」
と思いつつ、バーゲンには弱いのでついでに買っちゃいました

一番右に写っているのは「エキナセア」。
これは、この季節、花粉症な私には必需品。
効くんです、これが。私には。
でもエキナセアって連用はあまり良くないので
2、3日飲んだらしばらく置いて、を繰り返してます。

さて
αリポ酸は、糖を代謝するのに必要な成分。
私はCoQ10も摂っているので、
その働きを良くしてくれるのもαりぽ酸なんですよね~

カルニチンは体脂肪を燃やす、と言われてますよね。
アスリート用だけでなく、ダイエットサプリとしても最近は知られてますけど
私は十数年摂り続けてますが
どうなんだろう。
体脂肪が増えないのは、カルニチンのお陰でもあるのかなぁ

今回仕入れたもの以外にも私は、長年、色々と飲んでいますが
皆さんはどんなものを摂っていますか?

★DHCは時々バーゲンをやっているので
 チェックしておくと
 量販店などの店頭で買うよりおトクだと思いま~す! ここだけの話



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アディダ~@管理人(female)

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ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

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