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今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの？です。

　　　　
　　
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日３、４杯なので
一瓶でも結構もちます。

　　　　　


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO！

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う～ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインやパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

　　　　　

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


　　

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ランニングをする時に、みなさんはどんなサプリメントを摂っていますか？

今回私は、いつも摂っているαリポ酸がなくなりそうだったので
右欄にもご紹介しているDHCのサイトをチェッ～ク！！
まとめ買いしちゃいました～

　　　　　　

なぜまとめ買いをしたか？
それは～♪
すごくラッキーなことに、αリポ酸が今、25％オフになっていたから
それに、送料も無料になっちゃうから

DHCのサプリメントって、成分を比べてみると分かるんですが
一日の摂取量当たりの、その成分が、
他のサプリメント会社さんのに比べて
非常に高かったりするんですよ！
あなどれない！！

というわけで、今回はαリポ酸をまとめ買い
賞味期限も2011年までなのでヨカッタ！！

で、あれ！？
カルニチンも35％オフ
「ん～、この間買ったばかりで、まだあるけどな～」
と思いつつ、バーゲンには弱いのでついでに買っちゃいました

一番右に写っているのは「エキナセア」。
これは、この季節、花粉症な私には必需品。
効くんです、これが。私には。
でもエキナセアって連用はあまり良くないので
2、3日飲んだらしばらく置いて、を繰り返してます。

さて
αリポ酸は、糖を代謝するのに必要な成分。
私はCoQ10も摂っているので、
その働きを良くしてくれるのもαりぽ酸なんですよね～

カルニチンは体脂肪を燃やす、と言われてますよね。
アスリート用だけでなく、ダイエットサプリとしても最近は知られてますけど
私は十数年摂り続けてますが
どうなんだろう。
体脂肪が増えないのは、カルニチンのお陰でもあるのかなぁ

今回仕入れたもの以外にも私は、長年、色々と飲んでいますが
皆さんはどんなものを摂っていますか？

★DHCは時々バーゲンをやっているので
　チェックしておくと
　量販店などの店頭で買うよりおトクだと思いま～す！　ここだけの話

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