FC2ブログ

ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

スポンサーサイト



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

--:-- | トラックバック(*) | スポンサー広告 |TOP


ランニング、ジョギング、マラソン、シューズの選び方



ジョギングランニング
故障したり怪我したりしないために大切な、シューズ選び。

みなさんはどんな基準で選んでいますか?

ランニングシューズ


ジョギングやランニングは足への衝撃が、
ウォーキングなど
普通の歩行に比べ数倍も大きいですね。

ランニングシューズではない
街歩きのシューズなどで走ったりするのは
マメや靴擦れ
アキレス腱の痛みや足裏の痛み、
足全体の痛みの原因となったりしますので
絶対にやめましょう

では、実際に
ランニングシューズをどのように選んだらいいのでしょうか。


 トレーニング用を選ぶ。
  マラソン上級者でもない限り、『トレーニング用』のものを
  選びましょう!

 マラソン上級者は『レース用』でも良いです。
  レース用のシューズは軽量化するために
  靴底をとても薄くしてあります。
  高橋尚子さんたちのような上級者の方は大丈夫です!

 ふだん履いている靴の、一回り大きいものを。
  走っていると、土踏まずのアーチが崩れてきます。
  革靴などより一回り大き目がオススメです。
  つま先に0.5~1センチほど余裕のあるものが良いでしょう。

 かかと部分がしっかりしたものを。
  足をしっかり支えてくれます。

 ランニングシューズの曲がり具合。
  ランニングシューズのつま先を
  斜め上に押した時に曲がる部分が、
  足の親指の付け根あたりとなるものが良いでしょう。

 靴底が硬すぎず、軟らかすぎないものに。

 通気性のあるものに。
  足は汗をよくかきます。運動をしたあと、靴下はとても
  濡れていますよね
  足が蒸れると水分で、皮がむけたりマメができたりします。


つぎはインソールのお話です。

ランニングシューズ選び方


送料無料、返品無料のjavari
ランニングシューズを翌日届けてくれるのも便利です
値段も安いと思います。





ランキングに参加しています★
ぽ~んとしてくださると嬉しいなあヽ(*⌒∇⌒*)ノ →
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ジョギング、ランニング、ダイエット♪


 アシックス、ランニング  アディダス、ランニング   ナイキ、ランニング  プーマ、ランニング
 アシックス ランニング  アディダス ランニング  ナイキ ランニング     プーマ ランニング


 iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)  iTunes Store(Japan)

スポンサーサイト
19:21 | コメントもこちらから。お待ちしてます♪ trackback:0 | ランニングシューズ選び方 |TOP




| TOPページへ戻る|

アディダ~@管理人(female)

ジョギング、ランニング、ダイエット♪

ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

ポラール心拍、スントsuunto、エフラン時計

アスリートの皆さんの
blogリンク

相互リンク大歓迎~♪
よろしかったら是非みなさん、
お願いします~o(*^▽^*)o

日々の運動記録
ダンベルで筋トレ&ダイエット
まじめに長期ダイエット日記(筋トレで太りにくい体をつくろう)

ランニング雑誌、ランニング本(グッズ、シ


ビートランニング

音楽で"カラダと時間"を操る
超感覚「走」トレーニング
ビートランニング

ある速度の音楽で走る
ビートランニング。すると…

世界中のどんな言葉よりも

世界中のどんな言葉よりも、
あなたの一歩が勇気をくれた

東京マラソンを軸に、
いろいろなことが見えてくる

マラソンmap東京

マラソンMAP東京
5キロ、10キロ、東京を走ろう。
銭湯情報もあります♪

born to run

BORN TO RUN 走るために生まれた
ウルトラランナーVS
人類最強の走る民族

走りにいきたくなりますよ~♪

ランニング障害解決事典
まんがでわかるランニング障害解決事典
雑誌「ランナーズ」刊で、
整形外科の先生の著作です。

楽天市場




アミノバリュー、BCAA、ソイジョイ


小さいし軽いので
ポケットに入れて走って、
疲れるちょっと前に
口にいれてます


コンドロイチン、
グルコサミンは
運動好きには欠かせません


BCAAとクエン酸。
これも小さくて、ポッケに
入れてもかさばらないので
気に入ってます

ご訪問ありがとうヽ(^▽^@)ノ

このブログの話題♪

アミノ酸 シューズ,インソール ランニングサプリメント パシャ! ビヨンセ ジョギング体脂肪 ジョギングウェア 皇居ランニング,シャワー 新御茶ノ水 アルプロ 最大心拍数 ジョギング,ランニング,心拍数 ふくらはぎ ボディバター ジェイ・ショーン ボストン Plain,White,T's,プレインホワイトティーズ Iglesias,エンリケ・イグレシアス DHCサプリメント 故障 DHC 皇居ランニング クーリングジェル 横浜国際女子駅伝 東京マラソン ブラック・アイド・ピーズ トレインTrain 冬ランニング 靴,パカパカ 履くだけのジム 予防 ランニングのコース 打ちっぱなし ランニング体脂肪 アリシア・キーズ 体脂肪減少 オウル・シティ ジョギング皇居 ロックントーン ランニングシューズ ふくらはぎ血流促進 東京マラソンコース マルチビタミン リーボック,EASYTONE(イージートーン) ティーアイ マメ 心肺機能鍛える アミノバリューランニング 4DM アディダス カロリーウォークプラス,ムーンスター,通販,ジャヴァ 足首リハビリ 小川町 CoQ10 トーニングシューズ Ryan,Star,ライアン・スター Enrique サプリメント ランニングタイツ 怪我 αリポ酸 ランニングキャップ 東京マラソン結果 夏ランニング ウエスト細くなる 高地トレーニング テニス インパルス サイクリング 太もも 東日本大震災 DHC通販,サプリメント アミノバリュー粉末 グンゼ チワワ 酵素 皇居マラソン ゴルフ 伊達公子,優勝 LAGEAR,ウォークントーン 履くだけで 筋肉,太もも 皇居ロッカー アキレス腱 皇居ランナー ネイチャーメイド 皇居ラン 靴擦れ シューズ 大阪国際女子マラソン 冬,ウエア,ウインドブレーカー アミノバリュー Bowling 脂肪燃焼,心拍数 ウォーキング 東京都庁 ハゼ ハイテクタウン 代謝 トレーニング用 グレープフルーツダイエット おススメ音楽 リーボック,イージートーン サポーター ランニング音楽 杉山愛,引退 トレーニング,太もも プーマ,ランニング カルニチン 太もも,鍛える DHCダイエット BCAA スポーツタオル インソール,スポーツ トングタイプ アンズの花 皇居ランニングシャワー マラソンイベント ネリー・ファータド レディー・ガガ 肉離れ ダイエット 中敷きインソール ピラカンサスの実 tfm,ジョグリス,半蔵門 靴インソール 膝痛 カラダトレーナー 一日,カロリー 股関節 フルーツダイエット ソイジョイプルーン マイリー・サイラス 履くだけで痩せる靴 基礎体力 大塚製薬 プーマ,ボディトレイン ジム ナイキ,ランニング iTune視聴 Johnson,ジャック・ジョンソン ショーン・キングストン セラケア アシックス,ランニング 4DM 冷却 SPHゴルフ&ランニング紀尾井町 てんぷら 膝の痛み ウォームアップジェル 愛犬 リップクリーム Shape-ups Jack pasha! 大塚ソイジョイ スポーツウェア fitflop,フィットフロップ ジョギング 履いて歩くだけ セカンドウィンドAC ブリトニー・スピアーズ ピットブル 元気になれる曲 送料無料 大塚製薬アミノバリュー ソイジョイ 怪我対策 太ももがつる カロリー消費 太ももが痛い 脂肪燃焼 ランニングウェア カーフレイズ bcaaアミノバリュー Adele,アデル イージートーン,効果 熱中症対策 体脂肪 東京マラソン交通規制 太らない ハイポトニック 万田酵素 シャワー施設「Run イージートーン,フリップ レース用 桃の花 ランニング痛み ニューバランス,ロック&トーン 東京モード学園 スポーツドリンク Pit」 ハーフジップ スクワット ソルボ クールダウン お尻 hot,chelle,raeホットシェルレイ 竹橋駅 皇居銭湯 ダイエットサプリ シェイプアップシューズ ランニング クエン酸 減量 アディダス,ランニング ひざの痛み コンドロイチン,グルコサミン ふくらはぎ用サポーター テイラー・スウィフト ふくらはぎ強化 スケッチャーズ 皇居ラン,シャワー施設 足首捻挫 ビルケンシュトック ふくらはぎ痛み Lee,DeWyze,リー・デワイズ 渋井陽子 新宿西口 ジョギング音楽 ダイエットシューズ 足インソール 壁打ち,テニス ビタミンBコンプレックス CW-X オリアンティ 5本指サンダル 皇居ラン,施設 マラソン スケッチャーズ,シェイプアップス アシックス 運動能力 皇居,ランニング,ロッカー ヒップアップ 

ブログ内を検索

カスタム検索

送料、返品=無料

adidas、ニューバランス、プーマなど、送料も返品も完全に無料のシューズ・ショップ。有難いです。

ランニングシューズ初心者用、中級者用、上級者用と揃っていて、しかも安いのです!!


ランニング初級者、中級者、上級者別ランキングはこちら!

ランニングのサプリメント

愛用中のサプリメントの一部。
アミノ酸、BCAAは
45分以上走ったあとには
飲んでマスy( ̄ー ̄)y
        ↓

ランニング、アミノ酸


アミノ酸人気ランキング

クエン酸人気ランキング
クエン酸は私はアリストの「メダリスト」と
ゴールドジムの「クエン酸パウダー」が
便利なので気に入っています。

DHCオンラインショップ

クエン酸コンドロイチンニュースリム
     iconicon
DHCのサプリメントは、一般量販店でセールなどをやらないことが多いと思います。
DHCのホームページでなら、時々セールをやっているのでまとめて買ったりしています(o ̄ー ̄o)

     
★疲労回復対策サプリ★ナチュリル,アスタビータスポルト

ランニンググッズ

=≡ヘ(* - -)ノ



ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

メールフォーム

●お問い合わせメールをくださった tk さん、ご返信しましたが、届きましたか?●

お名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。