ジョギング!ランニング!ダイエット♪

adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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ジョギング、ランニングには欠かせない



冬の風はつめた~~い。
ぶるぶるぶる

でも、走り出せば
ほどなくあったかくなります

前回、ジョギング、ランニング時のウエアについて
書いた記事に、
いつも私が着ているものを加えるのを忘れてました。

…って、冬の今だから思い出した次第。

長袖の吸湿速乾シャツを着ていると書きましたが
その上には1枚だけ。

ウインドブレーカーです。



首には
スポーツタオルなどの
汗を吸うものを巻きます。
これは、体温の放出を防ぐのと、
もちろん汗止めでもあります。

ウインドブレーカーは、なかでも
すごく薄くて軽いのがおススメです。
あ、でも好みですけど。
私はそれが、走りやすい。
邪魔にもなりにくいし。

で、これも好き好きですが
裾が縮まっているものがいい
(裾を絞れるものがいい)。

お腹の冷えを防ぎ、体温を守ってくれるんです。



走り出して体が温まって
汗が出てきたら
ウインドブレーカーは脱いで、腰に巻きつけます。

ペースダウンした時と
走り終わってクールダウンでウォーキングしている間、
最後にストレッチしている時は
ウインドブレーカーを再度着ます。

走っている間はシャツ1枚でもいいんですけど
風邪をひいたり
体調を崩したりしないために
ウインドブレーカーはなくてはならない、
私にとっては重要なアイテムなんです



あ、それから。
ハーフジップなどの被るタイプのものは
私は着ません。脱ぐのに時間がかかって
面倒だから。

ちなみに
ウインドブレーカーは
タウン用、テニス用、などいろいろ持ってますが
裾がキュッとしたのは
ジョギング、ランニング用のみ
です

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アディダ~@管理人(female)

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ジョギングだけでなく、色々なスポーツを
楽しんでやっていまーす♪
体脂肪は長年
17%~18%の間にとどまっています。
が、運動の時間が取れなくなってくると
19%台という数値になっちゃいます(^^;

朝は6時起き、夜の食事は
いつも夜中の1時過ぎからで
アルコールは毎晩、たしなみ程度?に
楽しんでいます( ̄ー ̄)
そんな私(女)です。よろしくお願いします♪

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