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adidasやプーマが好きな私。ジョギングというのかランニングというのか、走ってます! ダイエットにもなるかな?

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フルーツはダイエットに効く?



今日は先日の「グレープフルーツ」は
ダイエットに効くか
、の第二段のようなものですが、
フルーツダイエットって効くの?です。

    フルーツダイエット
  
フルーツダイエットというのはどういうものかというと、
色んなやり方があるみたいですけど、
よく言われている「酵素」を摂る、ということなんですね。

酵素といえば私、万田酵素はずっと愛用してますね。
万田酵素はお安くはないですけれど
耳かきを大きくしたようなスプーンに一日3、4杯なので
一瓶でも結構もちます。

     万田酵素


さて、話はフルーツダイエットの酵素に戻ります。
酵素は体の働きになくてはならないものですけれど、
ダイエットにもいいらしいんです。

脂肪を燃焼させてくれて、代謝は上がるし
消化を促すので胃腸にもGOO!

でもその酵素って
20代からは体内で作られる量が減っていくんですって
う~ん、20代から減るものって多いのね

酵素と言えば以前、お腹の調子があまり良くなかった時に
ブロメラインパパインを、消化を促すために摂っていましたね。

     

さて
フルーツがダイエットに効く理由として、
上記の酵素ですね。

次に、食物繊維。これはご存知の通り、便通に良くて
食べ物の油や毒素を一緒に排出してくれますよね。

それからビタミン、ミネラルが豊富。これらがなくては
脂肪燃焼もありません。

最後にフラボノイドやカルニチン類。
フラボノイドは活性酸素を排除してくれるから
ジョガー、ランナーには嬉しいし、
カルニチンはやはり脂肪を燃やす、としてサプリメントで有名ですね


★朝食に多めにフルーツを食べるといいらしいです。

★食前にも食べるといいらしいです。


夕食が25時過ぎからの私は朝早く起きてごはん、
とはいけなくて、ダイエットのためじゃなく
やむなしにフルーツだけ、っていうの、多いです


  


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グレープフルーツはダイエットに効くか



今晩は~

今日の東京は良いお天気でした!
でも私は残念ながら自宅にてお仕事
夕方ちょっと、気分転換も兼ねて買い物に出掛けましたが
日曜日のせいか、陽気がいいせいか、皆さんなんだか
のんびりムードでしたね

さて今日はグレープフルーツダイエット
‥ではなくて、
グレープフルーツは果たして、ダイエットに効くのかです。

      

一食をグレープフルーツに置き換える、とか
そういった類のダイエットをなさってる方、いらっしゃいます???
効果ありましたか?

私の場合はダイエット、というよりも
グレープフルーツが好きだから食べている、ってことなんですけど

実家に居たころ、小学生のときに祖母がいて、
グレープフルーツや夏みかんを食べる時には必ず
砂糖(しかも白砂糖)をかけていたものです‥

     

グレープフルーツはグレープフルーツでも、私は
ルビーが好きで、
だいぶ前から半分に切って食べるのではなく、
皮を手で剥いて、房ごといただくのが好きになりました。

しかも! 一気に1個、食べます!!
そんなんじゃダイエットに効くも何も!!!

そうなんですよ~、りんごでもグレープフルーツでも
一度に丸々1個食べちゃう私は
フルーツダイエットなんてできないんです

     

ところがでも、ですよ
ちょっとだけ私にもグレープフルーツの恩恵が!というのを
耳にしました

それはですね、ご存知の通り
グレープフルーツの香りによるダイエット効果なんですね!

アロマオイルのグレープフルーツを利用している方も
多いと思うのですが、
それと同じ効果が、グレープフルーツの皮を手で剥くことにより
得られるということなんです~

そりゃあ、ナイフなどで切るより手で皮を剥いたほうが
香りが広がりますものね~
まるまる1個食べちゃう私にも、少しは有難いお話です

     

グレープフルーツの香りは交感神経を刺激して、活発にするので
脂肪燃焼効果が高まるんですよね

もともとグレープフルーツの香りが好きな私、
リップクリームボディバター
pasha!(パシャ!) なども使っていますけれど‥
これらは何らかの効果を、私にもたらしてくれているのだろうか。

はてさて。

     

ともあれ皆さん、
グレープフルーツをいただく時は、ぜひ
皮を手で剥いていただきましょう~~



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